番茄雜菜湯通粉
營美健拿破崙番茄肉醬料理包比超市買到的番茄肉醬較低卡、低鈉,是健康的取替品,加入新鮮的蔬菜及通粉,快速製作香濃的番茄湯。
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材料
調整份量
1包 營美健拿破崙番茄肉醬 | |
1/3條 甘筍 | |
1條 西芹 | |
2個 番茄 | |
1/2個 洋蔥 | |
1/2罐 (約150克) 紅腰豆 | |
250ml 低鈉雞湯 | |
2包 (共160克) 快熟通粉 | |
適量 黑胡椒 | |
1茶匙 橄欖油 | |
800ml 水 |
營養資訊
406kcal
能量
57.9克
碳水化合物
13.9克
蛋白質
11克
總脂肪
721毫克
鈉
做法
1.
胡蘿蔔、西芹,番茄,洋蔥切粒備用。
標記為完成
2.
在大鍋中加1茶匙橄欖油,以中火加熱,然後將洋蔥,胡蘿蔔和芹菜加入鍋中炒熟。
標記為完成
3.
加入營美拿破崙番茄肉醬攪勻。
標記為完成
4.
加入雞湯、水,再放通粉。
標記為完成
5.
加入紅腰豆,再加黑胡椒調味。
標記為完成
6.
然後將火調至小火,蓋上蓋子5分鐘,熄火即可食用。
標記為完成
備註
營美健拿破崙番茄肉醬料理包可換作其他番茄料理包。
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