乳糖不耐症人士應如何補鈣?
乳糖不耐症是一種常見的消化問題,影響了全球相當數量的人口。由於乳製品是鈣的重要來源,乳糖不耐症患者常面臨鈣攝取 […]
豆漿可以取代牛奶?
從營養素的角度來看,豆漿和牛奶都是提供重要營養素的飲品,但它們在某些營養成分上有所不同。 蛋白質: 牛奶含有完 […]
減重策略&思路
減重是一個複雜的過程,但基本原則相對簡單:只要熱量輸出大於熱量輸入,就能創造熱量赤字,從而達到減重的目的。以下 […]
【9大抗炎食物】
【9大抗炎食物】 香港人經常要外出飲食,長期攝取高糖、高脂肪、高鹽、高熱量的加工食品,這可能導致體內慢性發炎反 […]
水與水腫的關係
水與水腫的關係 有時有啲人會問營養師,「我好易水腫,係咪唔應該飲咁多水?」,會覺得飲太多水會導致水腫。但呢個其 […]
喝牛奶腹瀉, 不一定是乳糖不耐症
唔少人飲親牛奶都會肚痾,而原因可以有好多個。 營養師Jasmine就為大家整理左三個原因&解決舒緩嘅方 […]
身體激素話: 肥耐左好難減
説到減肥不能忽略兩個身體激素——瘦素和飢餓素, 它們可以是你減肥路上的雙刃劍。 當你感到飢餓時,自然而然地 […]
【有糖尿病就要戒糖戒飯?等註冊營養師話你知啦】
有唔少“糖友”或者血糖偏高嘅人士都以為糖尿病係唔可以食粉麵飯同埋甜食,因此而抗拒所有澱粉質類食物。但原來拒絕食 […]