減重策略&思路
減重是一個複雜的過程，但基本原則相對簡單：只要熱量輸出大於熱量輸入，就能創造熱量赤字，從而達到減重的目的。以下 […]
【9大抗炎食物】
【9大抗炎食物】 香港人經常要外出飲食，長期攝取高糖、高脂肪、高鹽、高熱量的加工食品，這可能導致體內慢性發炎反 […]
水與水腫的關係
水與水腫的關係 有時有啲人會問營養師，「我好易水腫，係咪唔應該飲咁多水？」，會覺得飲太多水會導致水腫。但呢個其 […]
喝牛奶腹瀉, 不一定是乳糖不耐症
唔少人飲親牛奶都會肚痾，而原因可以有好多個。 營養師Jasmine就為大家整理左三個原因&解決舒緩嘅方 […]
身體激素話: 肥耐左好難減
説到減肥不能忽略兩個身體激素——瘦素和飢餓素， 它們可以是你減肥路上的雙刃劍。 當你感到飢餓時，自然而然地 […]
【有糖尿病就要戒糖戒飯？等註冊營養師話你知啦】
有唔少“糖友”或者血糖偏高嘅人士都以為糖尿病係唔可以食粉麵飯同埋甜食，因此而抗拒所有澱粉質類食物。但原來拒絕食 […]
營養師教你揀Supplements ✨
市面上而家好多林林總總嘅減肥產品，但你係咪真係搵到適合自己嘅輔助品呢？其他人覺得有用，唔代表適合你❗ 而營養 […]
【點解一日一蘋果?，醫生會遠離我??⚕️？】
細細個成日都聽人講，一日一蘋果，醫生遠離我。大家都知道蘋果係非常健康既水果?，但你又知唔知蘋果到底有咩成份咁健 […]