使用減肥輔助品時，有一些必備的知識需要了解。首先，我們要明白輔助品並不是仙丹，它只是在基礎上給予一些加分作用。這意味著輔助品並不能獨自解決減肥問題，它只是在你努力減肥的基礎上提供一些幫助。可以把它想像成考試中的情境，如果你的分數只有10分（因為繼續大吃大喝），即使突然給你加30分（使用輔助品），你仍然無法及格（即減肥失敗）。

其次，輔助品並非特效藥。它們不會一次就見效，需要持之以恆地使用才能疊加效果。減肥是一個長期的過程，沒有任何一種輔助品可以立即產生顯著的效果。因此，使用輔助品需要耐心和堅持，長期持續使用才能看到成果。

而減肥是一定需要飲食與運動的配合。輔助品只是輔助手段，不能替代健康飲食和適度運動的重要性。飲食與運動是減肥的關鍵要素，輔助品僅能在這個基礎上提供一些額外的幫助。只有透過合理的飲食和運動，才能實現持久的減肥效果。

此外，有些產品聲稱可以不需要配合飲食或運動，但這些產品通常被歸類為「減肥藥」，而不是天然的補充劑或保健品。營養師不鼓勵大家食用減肥藥，因為它們可能會產生副作用，且僅僅是治標不治本的解決方法。這些減肥藥忽略了飲食和運動對於健康減肥的重要性，並且可能對身體造成負面影響。

總結來說，使用減肥輔助品需要明白它們的作用有限，只能在基礎上提供一些幫助。持之以恆的使用，配合飲食和運動才能達到最佳效果。選擇天然的補充劑或保健品，而不是減肥藥，是更可靠的選擇。最重要的是，減肥是一個需要長期努力的過程，沒有捷徑可走，但通過合理的飲食和運動，你能夠實現健康的減肥目標。在考慮使用輔助品之前，建議咨詢醫生或營養師的建議，以確保其適合你的個人情況。