含豐富碘的紫菜可以任食嗎？
紫菜常被定義為低卡零食，亦是烹調食材之一，尤其是在拉麵裡面也會見到它。其實紫菜並不屬於蔬菜類，而是與海帶、木耳 […]
除了魚油補充品之外，還如何在飲食上攝取到足夠的奧米加3脂肪酸？
魚油包含了甚麼營養素？ 魚油是從深海魚體內提取出來的油脂，含有豐富的奧米加3脂肪酸，是一種人體必需要的多元不飽 […]
高鈉飲食影響健康又影響減重
留意食物的隱藏鈉陷阱，實行真正的低鈉飲食 成年人每日應控制鈉攝取在2000mg以內，而日常飲食中除了避免添加醬 […]
你還在花錢買纖體產品嗎？只要做到這點就可以纖體又省錢
不用花錢買纖體產品，進食高纖五穀及蔬菜已經有一定的減肥幫助 只要細心留意，市面上有不少阻隔食物吸收類的纖體產品 […]
生酮飲食真的適合自己？
顧名思義，生酮飲食使身體產生酮體，在正常情況下，身體主要依靠碳水化合物（醣）來提供能量活動，而生酮飲食令身體長 […]
原來壓力亦會影響減肥？
當你努力控制飲食和做運動，卻也不能減重的時候，也許你忽略了減肥的一大敵人 – 壓力！ 面對沉重的壓 […]
為什麼食物帶給我們快樂？
減肥的時候，有沒有發現自己的心情比平日低落？有些人甚至因為長期節食，而患上抑鬱症！究竟食物與我們的心情有什麼關 […]
減肥期間應該每日磅重還是隔幾日磅一次?
減肥人士經常有疑惑，不知道應該每日量度體重還是隔幾天量度一次。其實兩者都有其好處及缺點，並沒有一個確實的對與錯 […]
我們的胃會撐大的嗎?
經常聽別人說「不要一次過進食太多食物，這樣會將胃撐大的！」。究竟我們的胃容量有幾多？我們的胃真的會撐大的嗎？ […]
原來這樣做可以避免食量過大！
你認為自己的食量大嗎? 好多人因為控制不到自己的食慾，一進食就不知飽，到覺得飽的時候又覺得太飽，久而久之令自己 […]