部分人怎樣減都瘦不到，可能是因為瘦體素分泌不足
瘦體素（Leptin）是人體分泌的一種荷爾蒙，主要幫助調節食慾及身體代謝。瘦體素水平高的時候，我們不會感到飢餓 […]
食黑朱古力就唔會肥?
在減肥期間，不少人都可能心思思想食甜的零食，朱古力或許是其中一款。你可能以為選純黑朱古力就一定安全，於是一食就 […]
只靠飲食而不運動能瘦嗎?
常聽到「減肥7成靠飲食，3成靠運動」這句話，那麼只靠控制飲食而不運動的話能瘦下來嗎? 營養師給你的答案是︰ […]
出汗=燃脂?
不少人去焗桑拿、蒸身，希望令自己出一身汗就可以幫助身體燃燒脂肪。但其實排汗與燃燒脂肪沒有直接關係，排汗是我們身 […]
如何計算運動消耗多少能量
不少人運動時會帶著智能手錶去幫助計算自己消耗了多少能量。但並非人人都有智能手錶，那麼可以怎樣估算自己消耗了多少 […]
男士減肥又想保住肌肉，原來除了蛋白質更要注意XXXXX
男士們減肥期間最怕就是肌肉量跌，因為肌肉量跌得太多就容易令身形變瘦弱，日常活動上亦會令力量下降。如果想 […]
為什麼「中央肥胖」常見於男性?
什麼是中央肥胖? 當男性隨年齡增長，原本擁有的朱古力腹肌很容易就變成一團肉。我們俗稱的「啤酒肚」、「大肚腩」、 […]
認識內臟脂肪
什麼是內臟脂肪? 與皮下脂肪不同，內臟脂肪是指儲存在腹腔內壁位置，包圍並保護著腹部器官的脂肪。 怎樣可以知道內 […]
端午健康吃粽攻略
粽子是端午節的傳統食物，根據香港食安中心的營養資料庫，以一隻300克的粽子為例計算，鹹肉粽的熱量為540kca […]
減肥要禁食水果? 營養師作出大平反
水果含有果糖，令許多人以為減肥期間要減少食水果以減少糖分攝取。其實適量地進食水果能幫助減肥，因為水果含有大量纖 […]