「飲少啲都唔得咩？」
你可能諗住飲少少無傷大雅，但事實係——酒精，根本就係減肥最大絆腳石！

👉 如果你正努力減脂，但總係停滯不前，可能酒精就係幕後黑手！懂得控制，唔使完全戒口，但要聰明選擇！

🍺 酒精熱量與糖分一覽（以每100ml計）(酒類 / 酒精濃度 / 熱量 /100ml）
啤酒 5% 43 kcal
✅ 通常含糖/麥芽糖（酵母前驅） 熱量低，但容易「一杯接一杯」

白葡萄酒 12% 66 kcal
❌ 一般無添加糖 酸味為主，卡較紅酒略低

香檳 12% 68 kcal
✅ 有些類型加入甜度
Brut類較乾身（低糖）

紅酒 12% 69 kcal
❌ 大部分無額外加糖
葡萄本身天然糖分

玫瑰酒 15% 85 kcal
✅ 偏甜 有加入糖或殘糖較高

清酒 15% 134 kcal ✅ 加糖/甜米釀造常見
熱量高原因包括糖＋酒精

燒酒 17% 150 kcal
✅ 通常偏甜（韓式），一般配燒肉食用

梅酒 15% 156 kcal
✅ 高糖 常用大量糖/蜂蜜醃梅製作

伏特加 40% 212 kcal
❌ 純酒精，不含糖
通常配無糖汽水飲用

威士忌 40% 214 kcal
✅ 有甜味/陳釀殘糖
單飲或調製用

茅台 53% 317 kcal
✅ 酒精＋高糖
熱量極高，小心份量控制