【茶餐廳凍飲陷阱】一杯凍飲 = 一碗飯嘅糖份？ 營養師分析 凍飲糖份

🥤【減肥最大陷阱⚠️ 茶餐廳飲品分分鐘比碟飯更邪惡！】

減重嘅你，係咪每日都問自己：「今日食咗啲咩？」🍱
但其實真正令你停滯唔前嘅，往往係——飲品入面嘅糖！

☠️ 一杯凍飲 = 一碗飯嘅糖份？
你冇聽錯！凍奶茶、凍檸茶、鴛鴦、菠蘿冰……
一杯普通甜，糖含量高達6–9茶匙糖（24–36克糖）
即使叫「少甜」，都可能有3–5茶匙糖，超標勁快！

一個成年人，一日只應該攝取50克糖。而一杯飲品已經佔咗你一半嘅份量。