【食pizza一係唔夠飽，一係超晒標？】營養師教你5分鐘點餐唔中高脂陷阱
👩🏻⚕「想減脂但又唔想出街食飯變破戒？」
今次營養師實地拆解Pizza店 常見菜單，教你食得開心又唔怕肥！
📍由沙律、薄餅、意粉到飲品都有得揀 ✅
📍識揀就可以大減熱量陷阱！
🔍【前菜／小食篇】
✅ 可選健康之選：
雞肉蘋果沙律
健康有營沙律
香烤芝士椰菜花
蒜香焗蝦
❌ 高脂陷阱：
意式茄醬焗肉丸
蒜蓉牛油焗蜆
芝士焗麵包球配蒜蓉牛油
🍕【Pizza 主菜篇】
Margherita Prima
特級瑪嘉麗塔皇后薄餅
Seafood
海鮮薄餅
蜜糖雞肉薄餅
素菜薄餅
❌ 高脂陷阱：
多重芝士薄餅
辣肉腸薄餅
軟心芝士
🍝【意粉／飯類篇】
✅ 較好選擇：
Spaghetti Pomodoro
🍝 蕃茄意粉
Leggera Pasta Pollo Piccante
🍝 低卡香辣雞肉意粉
Risotto Pollo Funghi
🍚 雞肉蘑菇意大利飯
❌ 高脂陷阱：
Spaghetti Carbonara
🍝 白汁卡邦尼意粉（忌廉煙肉意粉）
Linguine Gamberoni Piccante
🍝 辣汁鮮蝦扁意粉
💡營養師建議：
👉 共食文化最理想：2人1份薄餅 + 沙律 + 湯
👉 菜要多、用原肉、底要薄、芝士要少！
❌ 減脂地雷區
🚫 芝士薯條、炸雞翼、肉丸（炸＋高脂）
🚫 四式芝士／Meat Lover／辣腸薄餅（芝士多＋加工肉）
🚫 白汁忌廉意粉／蕃茄肉醬意粉（高脂醬汁）
🚫 炸物拼盤、果汁雪碧甜品（糖＋脂肪雙炸彈）
💡小貼士：
🗣 落單記得開聲：「少油少汁」
🕖 盡量睡前三小時食完，唔好夜晚偷食！
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