魚油就係指從深海魚的脂肪裡萃取出黎既油脂，其中包含豐富既omega-3多元不飽和脂肪，主要功能包括維持血管彈性，降低三酸甘油酯，預防血栓形成，強效護腦，抗發炎，保持骨骼健康等等😚
另外，魚肝油就係從魚的肝臟提煉出來的成分，含有豐富的脂溶性維他命A與D。維他命A可以幫助視力發育，維持良好視力，並預防夜盲症等等眼科疾病. 至於維他命D則可以幫助人體鈣質的吸收，促進骨骼的發展及補充，並有利於強化骨骼與牙齒的結構😁。

雖然魚油和魚肝油都係非常常見和有效的保健品，但要注意由於魚肝油含有脂溶性維他命，相比起水溶性維他命冇咁容易排出身體，所以食過量容易中毒🤢。另外，魚油的omega-3有抗血小板凝聚集的功能 ，所以凝血功能不佳/服用抗凝血藥物不宜服用，以免防止流血的情況出現🤕