只靠飲食而不運動能瘦嗎?
常聽到「減肥7成靠飲食，3成靠運動」這句話，那麼只靠控制飲食而不運動的話能瘦下來嗎? 營養師給你的答案是︰ […]
出汗=燃脂?
不少人去焗桑拿、蒸身，希望令自己出一身汗就可以幫助身體燃燒脂肪。但其實排汗與燃燒脂肪沒有直接關係，排汗是我們身 […]
如何計算運動消耗多少能量
不少人運動時會帶著智能手錶去幫助計算自己消耗了多少能量。但並非人人都有智能手錶，那麼可以怎樣估算自己消耗了多少 […]
男士減肥又想保住肌肉，原來除了蛋白質更要注意XXXXX
男士們減肥期間最怕就是肌肉量跌，因為肌肉量跌得太多就容易令身形變瘦弱，日常活動上亦會令力量下降。如果想 […]
為什麼「中央肥胖」常見於男性?
什麼是中央肥胖? 當男性隨年齡增長，原本擁有的朱古力腹肌很容易就變成一團肉。我們俗稱的「啤酒肚」、「大肚腩」、 […]
認識內臟脂肪
什麼是內臟脂肪? 與皮下脂肪不同，內臟脂肪是指儲存在腹腔內壁位置，包圍並保護著腹部器官的脂肪。 怎樣可以知道內 […]