端午健康吃粽攻略
粽子是端午節的傳統食物，根據香港食安中心的營養資料庫，以一隻300克的粽子為例計算，鹹肉粽的熱量為540kca […]
減肥要禁食水果? 營養師作出大平反
水果含有果糖，令許多人以為減肥期間要減少食水果以減少糖分攝取。其實適量地進食水果能幫助減肥，因為水果含有大量纖 […]
趕走脂肪靠自己
什麼是瘦體素? 近日聽得多抗疫疲勞之外，仲有另一健康問題受市民關注︰疫情肥。唔想bye bye肉、肚腩係薄身嘅 […]
實行低GI飲食助你健康減肥
什麼是GI? 食物的升糖指數(Glycaemic Index)，簡稱GI，用以量度食物在被進食後，其碳水化合物 […]